תוכנית 40 יום
תכל'ס לרדת במשקל
עם כלים מדוייקים
ותוצאות שנשארות.
תוכנית מעשית, ממוקדת, קצרה ויעילה שמחזירה אותך לשליטה.
ללא דיאטות קיצוניות, ללא ספירת קלוריות מתישה, ללא צומות והרעבה.
כן בעזרת כלים פשוטים, ממוקדים , יעילים ומסגרת
שמייצרת לך תוצאות!
מה מחכה לך בפנים?
- יומן מעקב יומי מסודר וברור (יותר מ60(!))
- צ’ק-ליסט לביצועים מושלמים שמדרבן אותך להתמיד יום יום.
- יותר מ־40 רעיונות לארוחות לאורך כל היום
-
הסברים ושיטות לבדיקת התקדמות אישית :
איך למדוד את עצמך בצורה נכונה ומה באמת חשוב לשים לב ולדעת לאן את צריכה להגיע. -
רשימת קניות + תחליפי נשנושים,
כדי שיהיה לך סופר קל לבצע.
- 6 סרטונים שבועיים (סרטון אחת לשבוע) - הדרכה ממוקדת עם צעדים מעשיים לביצוע בכל שבוע.
- קבצים מצורפים לכל שלב - פירוט מלא, הנחיות והדגשים ליישום הכי קל שיש
- זמינות בוואטסאפ – מענה לשאלות, חיזוקים ודיוקים בדרך, כדי שלא תישארי לבד.
-
הערכה המושלמת לירידה במשקל -
בשבילך במתנה !
יש בה את כל מה שאת צריכה כדי להצליח:
מפת הדרך
שבוע 1
- ריסטרט לגוף שלך
- תקבלי 2 עוגנים חשובים והכנסת הרגלים בריאים הכרחיים
- תביני למה הדרגתיות היא המפתח להצלחה אמיתית
שבוע 2
מודעות והרגלי אכילה
תזמון ארוחות,
העמקת שינויים, ניהול נשנושים,
בניית סביבת מטבח
שמקדמת הצלחה.
שבוע 3
ניקוי רעלים שפשוט עובד
-
תלמדי איך לשלב בתפריט ניקוי רעלים פשוט ובסיסי
שיסייע לך לרדת במשקל - קבלי כלים מעשיים לניקוי רעלים יומיומי ופשוט
שבוע 4
פחמימות ותשוקה למתוק
תלמדי איך להתמודד
עם החשק למתוק
והאכילה הרגשית
איזון פחמימות וסיבים,
מה עושים עם חשקים,
תכירי מתוקים “מתוחכמים”
שלא מפילים את כל היום.
שבוע 5
סודות האנטיאייג'ינג
איך לעצור את ההזדקנות
מבפנים החוצה
שבוע 6
שימור תוצאות ותחזוקה
תלמדי איך ממשיכים
אחרי ה־40 יום ,
איך לבצע התאמות ושינויים
לפי קצב ההתקדמות.
איך זה עובד ?
- נרשמים ומקבלים מייל אישור לגישה מיידית
- צופים בסרטון הראשון ומורידים את הקבצים לשבוע #1.
- מתחילים למלא יומן + צ’ק-ליסט ומבצעים את המשימות הקטנות של כל יום.
- בכל שבוע: סרטון חדש + חומרים מעודכנים + בדיקת התקדמות .
היתרון המשמעותי
מסגרת ברורה שמחזיקה אותך בפוקוס
הסרטונים, הקבצים והיומן מאפשרים לך להתקדם צעד-צעד.
ללא ניחושים.
את יודעת בדיוק מה לעשות.
צעדים קטנים, עקביים, מניעים תוצאות – בלי מהפכות קשות וללא קיצוניות.
הדרגתיות ולא קיצוניות
במקום להפוך את כל החיים ביום אחד -את עושה שינויים קטנים, חכמים ועקביים. זה יוצר תחושת הצלחה יומיומית שיעזרו לך לא להישבר ולחזור אחורה.
הכל מוכן לך -רעיונות לכל הארוחות, רשימות קניות, דגשים והנחיות , צק ליסט ויומן מעקב ליישום יומיומי ,
ערכה מתנה שיש בה כל מה שאת צריכה כדי להצליח!
הטמעת הרגלים חדשים והתמדה
תפריט זמני תמיד נגמר, ואז המשקל חוזר.. כאן את לומדת דפוסי אכילה חדשים, כלים לניהול חשקים ותובנות שיעבדו עבורך גם אחרי התוכנית.
ירידה במשקל על בסיס נכון, אמיתי, הקניית הרגלים , הכרת מצרכים ותחליפים והתמדה עקבית שמחזיקה גם אחרי שעברו 40 יום
תוצאה שנבנית מהשורש
לא עוד ירידה זמנית שמחזירה הכול בחזרה עם עודף .. אלא תהליך שמייצר שינוי אמיתי: פחות רעב, פחות נפיחות, יותר אנרגיה, שיפור במצב הרוח ובביטחון העצמי
